Kiến thức dinh dưỡng

Béo phì nên có chế độ ăn như thế nào

Béo phì nên có chế độ ăn như thế nào Béo phì nên có chế độ ăn như thế nào

Chế độ ǎn cho người béo phì: Giảm nǎng lượng của khẩu phần ǎn từng bước một, mỗi tuần giảm khoảng 300 kcal so với khẩu phần ǎn trước đó cho đến khi đạt nǎng lượng tương ứng đến mức BMI. BMI từ 25-29,9 thì nǎng lượng đưa vào một ngày là 1500 kcal. BMI từ 30-34,9 thì ...

Sẽ là sai lầm nếu áp dụng những việc này khi giảm cân

Sẽ là sai lầm nếu áp dụng những việc này khi giảm cân Sẽ là sai lầm nếu áp dụng những việc này khi giảm cân

Loại bỏ mỡ hoàn toàn khỏi thực đơn hoặc ăn với khẩu phần mất cân bằng không có căn cứ khoa học Sai lầm thứ 9 của những người giảm cân không đạt mục tiêu là hạn chế ăn mỡ hoặc loại trừ toàn bộ mỡ và cho rằng như vậy sẽ có tác dụng giảm ...

Lợi ích trà gừng các bạn nên biết

Lợi ích trà gừng các bạn nên biết Lợi ích trà gừng các bạn nên biết

1. Chột bụng và buồn nôn Bạn biết không? Trà gừng là thức uống được sử dụng để trấn an đường tiêu hóa cả ngàn năm nay. Nếu bạn bị đau bụng, đặc biệt là đau bụng mỗi sáng hay mỗi khi di chuyển thì 1 tách trà gừng sẽ giúp bạn đẩy lùi cơn đau ...